Analýza doterajšieho stravovania a celkovej životosprávy s orientačným výstupom denného príjmu energie. Zahrnutý vyšetrovací protokol s následným odporučením. Meranie kožných rias, telesných obvodov a výpočet energetického denného príjmu pre zníženie, naberanie a udržanie telesnej hmotnosti.

Čo môžete očakávať:

• Vstupné meranie podkožného tuku, váhy a telesných obvodov
• Analýza doterajšej životosprávy a preferencie potravín
• Prepočet energetického príjmu a príjmu živín (bielkovín, tukov, sacharidov, vlákniny a pod.)
• Orientačné stanovenie denného príjmu energie bielkovín, tukov a sacharidov
• Nastavenie si cieľov, vysvetlenie vhodného stravovania so životosprávou, vysvetlenie základných princípov racionálneho stravovania, kalórií a makroživín.
• Vysvetlenie princípu počítania a sledovania kalórií.
• Získanie komplexného návodu, ako sa správne stravovať.
• Odporučenie pre zapojenie vhodnej pohybovej aktivity do každodenného života